Les ateliers de la MEF

Atelier Gestion du Stress Témoignage de Raynald, Jeremy, Natacha, Véronique, Nouhaila et Sandra (Dispositrif LEA de Beauvais)

Le 16 mars 2023, nous nous sommes rendus à la MEF de Beauvais pour participer à l’atelier sur la gestion du stress.
Elodie s’est présentée et nous à inviter à faire de même, tout en parlant de nos expériences et de notre vécu. Ce fut pour certains un instant émouvant.
Ensuite nous avons regardé une courte vidéo explicative pour apprendre et savoir pourquoi nous avons du stress.
Nous avons appris qu’il y a 3 phases de stress :
    Alarme : Faire face à une situation stressante, on a besoin d’énergie pour s’adapter au stress.
    Résistance : Continuer de s’adapter au stress nous résistons mais sous tension
    Épuisement : Si les conditions stressantes perdurent ou s’enchainent, le stress est permanent et on s’épuise physiquement et psychologiquement.
Les premiers signaux en cas de stress dans notre corps sont :  les maux de tête, les douleurs musculaires, les maux d’estomac, l'accélération du rythme cardiaque.
Dans les facteurs, nous avons 5 grandes familles source de stress : 
    Les événements de la vie : Mariage, naissance, deuil, entretien, licenciement
    Les autres : Leurs stress, leurs sollicitations
    Soi : Auto-dévalorisation, conflits de valeurs, radio mental
    Le temps : Les urgences, les transports, les retards, les imprévues
    La relation : Entre soi et l’intérieur : Le temps et l’estime de soi
                         Entre soi et l’extérieur : Les événements, les autres
Il y a 4 déclencheurs dites C.I.N.E :
    Contrôle : Pas ou très peu de contrôle sur la situation
    Imprévisibilité : Quelque chose d’inattendu se produit
    Nouveauté : Quelque chose de nouveau se produit 
    Ego menacé : Nos compétences, notre égo sont mis à l’épreuve, doute de vos capacités

Nous avons appris que le stress provoquait l’évacuation par l’eau (sueur, pleurs, envie d’uriner)
Pour finir, nous avons fait un petit quiz individuel sur le petit fascicule donné. Puis, Elodie nous a questionnés sur notre propre stress et nous a conseillés un par un afin d’apprendre à évacuer notre stress.
Cette matinée de 3 heures fut intéressante et enrichissante. Nous avons eu plein de conseils, il faut essayer de rester positif se faire plaisir et profiter des bons moments que la vie nous offrent.

Atelier "se préparer à un entretien" Témoignage de Benjamin (LEA de Beauvais).

Le 10 mars 2023, je suis allé à la MEF pour faire un atelier intitulé "Se préparer à un entretien» Nous étions 6 personnes à participer à l’atelier et nous nous sommes présentés à l'animatrice.
Elle nous a expliqué comment nous présenter. Elle nous a dit qu’il fallait être correctement habillé, être poli et respectueux. Nous devons nous habiller avec un jean et  un t-shirt ou avec une chemise.  
Il est interdit de porter un vêtement de sport comme le jogging ou un short  le jour d’un entretien. On a parlé aussi de l’hygiène. Il est obligatoire de se laver et de se nettoyer sous les ongles.
Ensuite, on a parlé des positions importantes : s’asseoir sur une chaise, être droit sans être collé dans le fond, avoir une démarche correcte, et regarder le patron dans les yeux.
Il ne faut jamais laisser les mains sous la table. 
Il existe différents entretiens : le face à face, le jury en face du candidat, l'entretien téléphonique

Nous avons fait la simulation de l’entretien. Pour commencer , il fallait  ramener un CV avec une lettre de motivation et aussi une annonce de Pôle Emploi. On a commencé l’entretien, tout s’est bien passé. 
La formatrice m’a dit de revoir pour poser les questions au patron. Il faut que je parle plus fort et que je regarde un peu plus dans les yeux et que je dois garder un peu plus les mains sur la table.