Atelier de développement personnel

Le mardi 21 juin, nous nous sommes rendus à un atelier proposé par La cité des métiers de Beauvais

Cet atelier a été proposé par Madame Baudart Catherine.Nous nous sommes présentés puis elle nous a expliqué comment faire pour gérer au mieux son stress.
Il y a trois stades de réaction au stress :
Phase d’alarme : une situation stressante besoin d’énergie.
Phase de résistance : le stress sous tension, le corps a du mal à récupérer (fatigue).
Phase d’épuisement : épuisement physiquement et psychologiquement.
Il y a aussi 5 grandes familles de stress :
Les évènements de la vie : mariage, décès, naissance etc…
Les autres : leur stress…
Soi : conflit de valeur, radio mentale …
Le temps : les urgences, transport, les retards…
Les relations : entre soi et l’intérieur, entre soi et l’extérieur…
Elle nous a expliqué que le stress peut venir aussi de maux de tête, les émotions, l’alcool, nourriture et le tabac. Pour gérer son stress, elle nous a conseillé de faire un équilibrage alimentaire et effectuer des exercices pour le stress: la médiation, la sophrologie, le yoga, la relaxation et les massages. Cet atelier nous a permis de bien comprendre le fonctionnement du stress. Mais surtout bien écouter son corps quand il nous dit stop, c’est STOP.
Merci pour cet atelier très intéressant. Les stagiaires L.E.A de l’AFIPP de Beauvais.